【天才美容学生 木村賢司連載】20回目：今すぐ知っておきたい！五月病の特徴と対策の豆知識

出典:http://craxia.co.jp/archives/482

五月病は主に四月から始まった慣れない環境へのストレスが積み重なり軽いうつ病のような症状が表れるものであり、その対策として心をリラックスさせる必要が出てきます。

そこで有効な対策をまとめると

・散歩やジョギングなどの有酸素運動を行う
・目標を立てる、もしくは再確認する
・大好きなアーティストのライブなど、最高に楽しかった思い出を振り返る
・いつもより睡眠時間を1~2時間ほど長くとる
・親しい友人などに話を聞いてもらう
・ホルモンバランスを整えるため、乳製品や大豆製品、バナナなどを摂取する
・部屋を掃除するなどして綺麗な環境に身体を置き、睡眠の質を上げる

などなど…

こ れだけ書いといてあれですが、適当人間の僕からすれば、五月病にかかりやすいタイプの人はバカ真面目なので、恐らくここにあることを鵜呑みにするんだろうなぁ……。

って予想がつくんですけど、正直なところは「ま、とりあえず楽しくしときゃいいんでしょ？w」くらいの精神の持ち方の方が五月病の予防になるか と思います…w

まとめ

五月病はストレスの蓄積により精神をコントロールするホルモンが不足している状態にあるので、心をリラックスさせたりそのホルモンが含まれる乳製品や大豆製品、バナナなどを摂取することが有効になってきます。

というか、ある程度適当なマインドを持つことが何より大切かとw
（関係ないですが硬すぎる男はモテませんしねw）

あ、それから実は僕も高校入学当初（この頃はこんな僕も真面目でした）に実際に五月病になったことがあるんですけど、まぁ想像以上に生きる気力を失いますので、ホント早めの対策をお勧めしますw

新入生の皆さんや新入社員の皆さんを中心とした新たなる年を迎えた若者の皆さんは是非ともこの記事をご参考に五月病予防に役立てていただければと思います。

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■プロフィール
木村賢司
高津理容美容専門学校第一学年

既存の美容業界の常識に囚われない「美は健康より生み出される」をテーマに、高校生を中心に情報を発信。 SNSでの活動が評判を呼ぶ、今注目の未来の美容業界を作る美容学生。

Twitter：https://twitter.com/HairKimura
URL:http://kenjikimura.minibird.jp/kenjikimura