【天才美容学生木村賢司連載】18回目：春はモテの準備期間!?今こそ教えたい手早く髪を伸ばす方法

31 March 2016 （更新日: 11 May 2016）

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春爛漫！
夏はパーマやカラーをして海でモテたいですよね。春はそんな“モテる夏への準備期間”でもあります。
直毛のまま海に行くと濡れた後の髪型がダサいですし、髪を染めていても映えないのでパーマはあてておきたいですよね。

そこで！

夏にパーマをあてるためにも、髪を早く伸ばす方法をお教えします！

とはいえ、面倒な頭皮マッサージなんかは一切出てこないのでご安心を。僕も面倒なことは好きじゃないので簡単なことしか言いません。

では早速。

（盛れてる写真を使いました。モテたいだけです。）

まず知ってもらいたいのが、髪は１ヶ月に1～1.5㎝のペースで伸びているということ。

ですので上手くペースを早められても1ヶ月に2㎝弱が妥当になります。

さぁ、気になるその方法とは、

“亜鉛・たんぱく質”は必ず摂取すること！

髪の主成分はたんぱく質。ですのでたんぱく質を摂取することで髪の成長を促せます。
そして亜鉛。亜鉛は摂取したたんぱく質を髪に使われるたんぱく質に変えてくれる役割を果たします。

髪の成長を早めたいなら亜鉛とたんぱく質は必ず摂取しておきましょう。

亜鉛を豊富に含む食品は牡蠣や牛肉、煮干しなどになります。たんぱく質を豊富に含む食品は肉類や魚介類、牛乳などの乳製品になります。

亜鉛もたんぱく質も共通して豊富に摂取できるのは煮干し。おすすめです。

とはいえ、髪の成長にはビタミンも必要になってくるので野菜類も必ず摂取しておくよう心掛けることです。

そして何より大切なのが、
参照元:http://thechange.jp/slshigo1211-11901.html

やはり睡眠。

人間は基本的に寝ている間に成長するので髪の成長にも睡眠時間は欠かせません。
本当に早く伸ばしたいのであれば1日6時間は睡眠時間を確保できるよう心掛けることです。

まとめ

・亜鉛とたんぱく質を摂取する
・ビタミンも必要なので野菜類を食べる
・１日６時間は寝る

以上の３つのポイントを抑えることで髪の成長速度を上げることは可能です。が、もちろん個人差あるのでそこはご了承ください。

■プロフィール
木村賢司
高津理容美容専門学校第一学年

既存の美容業界の常識に囚われない「美は健康より生み出される」をテーマに、高校生を中心に情報を発信。 SNSでの活動が評判を呼ぶ、今注目の未来の美容業界を作る美容学生。