【失敗しない】ブラジャーホックの外し方基本8選｜初心者向け：タイプ別にイラストで解説！

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「ブラジャー外し」をこれから覚えたいそこのあなた！
「どこを触ればいいの？」「うまく外れない…」
そんなはじめての壁にぶつかるのは、誰にでもあること。

でも安心してください。初心者なら当然のこと。
ちょっとしたコツと知識を身につければ、誰でもスマートにできるようになります！

この記事では、初心者向けの基本テクから、上級者っぽく見せられる応用テクまで、
ブラのタイプ別に「失敗しない外し方」を、イラスト付きでわかりやすく解説していきます

【初心者必見！】失敗しないタイプ別ブラホックの外し方4選

１：背中ホック（3段タイプ）の外し方

特徴

実際に使用している人も一番多い、3段になったしっかり固定タイプ。
まずは両手で確実に外すところからスタートしましょう。

 

外し方ステップ

1.両手の親指と人差し指で、上下のホックの位置を確認
2.中央のホックを軸にして、上下2段を“まとめてつまむ”イメージで構える
3.両手の指先で金具の両端をやさしくスライドさせて外す

 

ポイントと注意点！

・しっかりホールドされている分、無理に引っ張ると服を引っ張ってしまうので注意。
・3段のうち真ん中を軸にすると、バランスよく外しやすいです。

２：背中ホック（2段タイプ）の外し方

特徴

こちらも3段タイプの次にベーシックなブラ。ホックは背中の中央に2段構造で留められている。

外し方ステップ

1.両手で背中にそっと手を回す
2.金具の位置を軽く指で確認
3.両側からホックをつまんで外側に開くようにスライド

ポイントと注意点！

・押すのか、引くのか、どちらに動かすタイプかを“見て判断”する余裕がポイント。
・スムーズに外れない時は、焦らず指の位置を少しずらして調整してみると◎

３：フロントホックの外し方

特徴

ホックが胸の中央にあるタイプ。慣れていないと最初は迷いやすい。

ステップ

1.まずは前面でホック位置を確認
2.金具の上下どちらに外れるかをチェック
3.指で軽く押す or 引くなど構造に合わせて外す

ポイントと注意点！

・押すタイプか引くタイプかは、金具の硬さや感触で判断するのがコツ。
→ 硬め：押し込み式で「カチッ」と外れる感触
→ やわらかめ：引き外し式でズラすと外れやすい
・構造を確認してから落ち着いて動くことで、スムーズに外せます。

４：ノンホック・スポブラ系の外し方

特徴

ホックがない、または伸縮性の高い素材のスポブラなど。

ステップ

1.裾を両手で軽くめくり上げる
2.ゆっくりと引き上げながら脱がせる
3.無理に引っ張らず、相手の動きに合わせてサポート

ポイントと注意点！

・生地がフィットしているタイプは無理に引き上げると絡まることも。
・“脱がせる”というより“サポートする”気持ちで動くのが好印象。

【上級者向け】スマートに見せる片手テク＆応用スキル４選

１：背中ホック（3段）を片手で外す上級者テク！

ステップ

1.指先で上下3段の感触を確かめる（“中心やや下”を狙うと安定）
2.中指と親指でホックの端をはさみ、軽く挟み込む
3.手首をひねるようにして「内→外」のスライドで開放

ポイントと注意点！

・ホックの段数が多いぶん、微妙な指の角度やスナップが重要。
・手の位置がズレないよう、ホックを確認してから動くのが失敗しないコツ。

２：背中ホック（2段）を片手で外す上級者テク！

ステップ

1.背中に片手を回し、親指を下、他の指（特に人差し指）を上に添える形でホックをつまむ
2.ホックの金具同士を“内側に軽く押し込む”ことでテンションを緩める
3.緩んだ瞬間に、親指と人差し指で左右にズラすようにスライドしながら外す

ポイントと注意点！

・指の動かし方は「押し込み＋横スライド」の二段階動作。慣れるまでは焦らず分けて練習を。
・ホックの位置や構造を事前に“両手で触って確認しておく”と成功率が格段に上がる。

３：フロントホックを“目線と指先”でスマートに外す

ステップ

1.相手の目線や表情を軽く確認しつつ、ホック部分に自然と手を添える
2. 押し込み式なら軽く内側に、引き外し式なら横や上下にやさしくスライドさせ、スマートに開放

ポイントと注意点！

・“指先の動き”だけでなく、目線のやさしさや一言の声がけもスマートさのカギ
・ホックの構造が複雑な場合でも、慌てず軽く触れて見極める“余裕”があると、上級者らしさが際立つ

４：ノンホック・スポブラタイプを自然に脱がせる上級者テク！

ステップ

1.片手を背中、もう片手を腹側にそっと添え、相手の姿勢に合わせて体をサポート
2 .相手の目線や表情を軽く確認しつつ、腕を抜くタイミングなどは声をかける
3.腕を抜く動きは先読みし、服がねじれないよう整えながら脱がせる

ポイントと注意点！

・スポブラはフィット感が強いぶん、生地のねじれ・引っかかりに注意
・相手が動きやすいように声掛けで誘導してあげると上級者っぽさもアップ◎

【まとめ】ブラ外しにはテクニックも大切！

テクニックはもちろん大切。でも恋人との、こうした場面において、本当に大事なのは、スマートさよりも、やさしさと誠意です。

焦らず、落ち着いて、相手のペースに合わせる。
そんな振る舞いが、スマートで安心感のある「失敗しない外し方」につながります。

この記事で紹介したテクニックを参考に、ちょっとした知識と、ほんの少しの練習で、スマートなブラ外しを自分のものにしましょう！

 

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