【女性を虜にする】鍛えておくとSEXの時に役立つ筋肉とトレーニング法

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みなさん、こんばんは！

まだまだ暑い日が続きますが、「つらい。汗をかきたくない！」なんて言っていられませんよ！

夜に汗をかくあのスポーツ。

 

 

そうです、セックスです！！
そのセックスに備えて鍛えておくと、ワンランク上のオトコになれる筋肉をご存知ですか？

今回はそんなありがた～い筋肉たちを４つ紹介します！！　ガンガン鍛えて女の子を未知の世界へいざないましょう。

１　脊柱起立筋

せ、せきちゅう？？となっている読者も多いのでは？
あまり聞きなじみがないかもしれませんが、こいつはSEXにおいて最も重要な筋肉です！

参照元：https://www.family-chair.co.jp/lineup/necessa/img/necessa_spec_00.jpg

脊柱起立筋とは背中の下部にある筋肉で、腰を振るときにこの筋肉が弱いと直ぐ疲れてしまいます…。
盛り上がっている中、疲れて腰がスムーズに動かないなんてことがあってはならないのです…！
ではこの脊柱起立筋はどうやって鍛えればいいのか。

これはデッドリフトというトレーニングです。
背中を鍛えるならコレ！
しかしこれは上級者向きともいえます。
さらにジムに通うのは面倒だし時間がないというアナタにはコレ！

シンプルに背筋！　これで腰のふり疲れは心配ありません。ガンガン振っていきましょう。

※ちなみに腰痛持ちの方も、無理なく少しずつトレーニングすることで腰痛の改善につながります。

２　腹筋

腹筋。これは神から与えられし最強の大人のおもちゃである！　というわけで、オトコたるもの腹筋バキバキであれ！

女の子は男子が脱いだときにあらわになった腹筋でテンションがあがるもの。
鍛え上げれば前戯なしで見せただけでビショビショ間違いなし！？

この動画に腹筋トレーニングの全てが詰め込まれているといっても過言ではありません！

まずはできる動きだけでも取り入れてレッツトライ！！

３　腕

腕。これは女の子を優しく包み込むために天から与えられし…。。。
たくましい腕が魅力的なのは間違いありません。

SEX後のピロートーク時、鍛えた腕で女の子に腕枕してドヤ顔キメ込みたいところ。
お姫様だっこのときにも貧弱な腕だと頼りないですよ。

しかし、腕といっても大きく分けて４つの部位に分かれてるのをご存知でしょうか。

前腕、上腕二等筋、上腕三等筋、三角筋の４つ。

参照元：http://kitasite.net/b/wp-content/uploads/arm3_1b.jpg

 

参照元：http://kitasite.net/kr/cgkoza/muscle/arm2/arm1a.jpg

腕の中でも違う筋肉から成り立つので、それぞれ鍛え方も変わってくるのです。

上腕二等筋の鍛え方はこちら！

上腕三等筋の鍛え方はこちら！

 

４　括約筋（かつやくきん）

こいつこそ陰から僕らのSEXを支える仕事人！　縁の下の力持ちです！
どこの筋肉かというと、ずばりアナルです。
ケツの穴をしめる役割を担うかわいい奴なんです。

さらにこの括約筋を鍛えることで早漏防止につながるのです！

鍛え方は簡単で、
①おしりの穴を１０秒ぎゅっとしめる
②力を抜いて５秒休憩

これを３セットで終わりです。 簡単でしょ？
電車に乗っている時の移動中や、待ち時間など空いてる時間でやればOK。
これで発射タイミングは自由自在だぜ！

 

みなさん、参考になりましたでしょうか。
最高のSEXライフを送るために男は日々の努力を怠ってはなりませんよ！
どうか残りの残暑も気持ちのいい汗をかけますように。