【喫煙者必見！】人生100倍充実する完全禁煙をする為に大事な4つの考え方とは！？

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昨日公開した【喫煙者必見！】人生100倍充実する禁煙で得られる4つの絶大な効果とは！？に影響を受けて、早速禁煙生活をスタートさせようかと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。実際に禁煙生活を継続する為に、絶対に知っておきたい大切な考え方をご紹介するので、長く険しい道のりの前にぜひ参考にしてください。

1.吸いたい気持ちを抑える対処法を用意する！

煙開始後2～3日をピークに禁煙の禁断症状が表れます。これがいわゆる吸いたいイライラというやつです。このイライラといかに上手く付き合うかが禁煙成功の道へのキーポイントです！まず、どういうときに普段吸いたくなるかを把握すること。そして、その際そういう感情を抑える対処法をあらかじめ準備することが非常に重要です。

例：
【吸いたくなるとき】朝起きたとき→【対処法】すぐに洗顔をする
【吸いたくなるとき】コーヒーを飲むとき→【対処法】紅茶に変える
【吸いたくなるとき】食事をした直後→【対処法】歯磨きをする

2.周りに完全禁煙宣言をする！

禁煙生活で幾度となく降りかかる試練。それをくぐり抜けるために重要なことはまず周りに完全禁煙をしたことを告げること。こちら側の決意の固さを疑って誘ってくる喫煙フレンドもいますが、頑なな決意表明をすることで、しつこく誘ってこなくなります。完全な禁断症状が消える2〜3週間は喫煙者と行動しないようにすることも重要な要素ですので、最初は付き合いが悪くなったとか言われようが、ぜひ意識してみてください。

3.たばこ1本で14.4分の命が削られる！

ご存知でしたでしょうか。実は、たばこ1本を吸うことで寿命が14.4分も削られるんです。これを知った上で、計算してみてください！

20歳前から1日に20本、50年間たばこを吸った人が、一生の間に吸うたばこの数は合計36万5,000本です。10年寿命が縮まることになります。

このことをイメージしながら禁煙生活をスタートさせると、誘惑に負けそうなときにも強力なサポートになってくれるはずです。

いかがでしょうか。

この他にも、「長風呂でリラックスする」、「コンビニなどタバコを販売している場所への出入りを減らす」、etc…様々な持続するための工夫があります。

1本だけは、「先っちょだけ挿入させてくれ」と女子にせがむ野郎となんら変わりはありません。どうせ、全部挿れるんでしょうが。タバコでいうなら、それは喫煙ライフの終わりなき旅をスタートさせる合図ともいえます。そんなダサ男にならないためにも、これを機に禁煙生活をスタートしてみてはいかがでしょうか。百利あって一害なしです。