【NO MORE 糖質！】ダイエット中でも食べられるローソンお菓子まとめ

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何も用事がなくても、ついつい入ってしまいがちなコンビニ。
棚に陳列されたお菓子たちと目が合う度に、あれよこれよとカゴに入れてしまう衝動を抑えられないのがコンビニの魔力です。

特にダイエットに挑戦している人には、お菓子は自らドツボにハマっていくも同然！！

そんなときに、希望の光となってくれるのが糖質が抑えられたお菓子たちです。

今回は、ダイエット中でも食べられる、ローソンの低糖質お菓子をまとめてみました！

ブランクリームサンド・シリーズ

ブランクリームサンド（糖質７．５g）

■148円（税込み）

■171cal

■糖質７．５g

ナチュラルローソン菓子の王道！　ブランクリームサンド・シリーズは低糖質なうえに、一袋４個入りで個包装されているので、自分で調整しながら食べることが楽しめる商品です。

クリームサンドの場合、一袋（４個入り）で糖質７．５gとなっているので、１個の場合には約１．９g！

ブランならではの香ばしいクッキーと、包まれたクリームが織り成すハーモニーは、食感も楽しめて健康にも優しい絶品です。

ブランチョコクリームサンド（糖質８．４g）

■148円（税込み）

■185cal

■糖質８．４g

今年２月にバニラクリーム・アサイー＆ブルーベリーに続いて新発売となったのが、皆大好きチョコ味です。

こちらも一袋（４個入り）食べても糖質は８．４g で、ダイエット中の空腹を抑えるのには持ってこいです。

ちなみに、カルシウムは323mg、鉄分は５．０mg！
不足しがちな食物繊維も13.2g摂取することができる一品です。

ブランとチアシードのクッキー（糖質５．９g）

■148円（税込み）

■160cal

■糖質５．９g

砂糖を一切使っていない「ブランとチアシードのクッキー」は、ココナッツオイルの風味とアマニの粉末の香ばしさとで糖質を抑えたクッキーです。
ダイエットの天敵であるはずのクッキーも、ナチュラル・ローソンなら味方に！

アステカ文明の頃から親しまれているチアシードは、当時から「小さじ一杯のチアシードと１杯の水で２４時間走り続けられる」との言い伝えがあり、「ランニングフード」とまで言われるダイエット食品です。
満腹中枢が刺激され、空腹感もすぐに抑えられます。

マヌカハニーアーモンド（糖質６．２g）

■198円（税込み）

■192cal

■糖質６．２g

ダイエットに定番のナッツを、マヌカハニーでコーティング。
マヌカハニーは殺菌作用が高いことで有名ですが、食品としての栄養価も高く、用量を調節さえすれば、ハチミツ言えどダイエットの優しい味方に大変身です。

くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り（糖質５．４g）

■198円（税込み）

■249cal

■糖質５．４g

くるみは低糖質であることに加え、コレステロールや中性脂肪値を下げる効果があるとも言われる、糖質制限ダイエットの強い味方です。

「くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り」は、甘みもちょうど良く抑えられ、１袋食べても糖質はわずか５．４g！
ダイエットのみならず、美容にも効果的な一品なので、様々な楽しみ方が味わえます。

こんにゃくチップスのりしお風味（糖質８．８g）

■148円（税込み）

■６１cal

■糖質８．８g

ダイエット中の禁句ワード常に上位でもある「ポテチ」。

糖質制限ダイエットだから、しょっぱいものは関係ない！　と思っているそこのあなた！
実は原材料がじゃが芋である以上、炭水化物が多く含まれてしまっているので、結果として糖質も多く摂取させられることになってしまうんです。

しかし、ダイエット中とは言えど、禁断のポテチに手を伸ばしたくなる欲望を抑えることは、並大抵ではありません。
また、先月５月の「ポテチショック」は多くのポテチ愛好家に追い打ちをかけ、ダイエット中の皆さんも食べるか食べまいか……、そんな葛藤に毎日悩まされていることだと思います。

ただ！　糖質を抑えつつも、カロリーを抑えたいときに食べても許されるポテチが「こんにゃくチップスのりしお風味」です。

ダイエット食品でもあり、低糖質でもあるこんにゃくを使ったこちらは、１袋食べても糖質は８．６gで、カロリーも低く抑えられているので、ダイエット中でも楽しむことができるお菓子になっています。

まとめ

たかが糖質。されど糖質。
一瞬の気の迷いがダイエットを後退させてしまう、まさに甘い甘い蜜に他なりません。

糖質の一日の平均摂取量は、

デスクワークを中心とする30～49歳の女性では約262グラム、同条件の男性でなら、約330グラム

参照元：http://column.rizapstore.jp/kiso/65.html

と言われています。

糖質の抑えられたお菓子を自分なりに味方につけて、ダイエットを前進させていきましょう！