パーソナルジムってぶっちゃけどうなの?! 体験してみたらコスパが最高だった件

どーも。平成生まれ・ゆとり世代のモデル永吉一真です。

大学を卒業してからというもの運動する機会が全くなく、ゲーム好きな自分は引きこもりに拍車がかかりました。だけど、飲む機会が多い年末。そろそろ気になるお腹のお肉…。

25歳を過ぎたあたりから太りやすく痩せにくい体質になるって先輩たちから脅されますが、そろそろリーチ。分かっていても運動するのって、なんだか腰が重いんですよね！

続かない人こそパーソナルがいいよ！なんて提案されるんですが、こちとらゆとり世代なんでね。

それに、パーソナルって・・・

トレーナーさんのこと嫌いになりそうじゃないですか！

もう無理だーっていうめっちゃ辛い中で「あと１回！ここから！ほら！！」とかって応援されちゃう系でしょ？　そういうの暑苦しいなと思っちゃうっていうか、そもそも褒められて伸びる世代っていうか…え？　グチグチうるさいから体験してこいって？

そんなわけで

ワークアウト約10分で効果はバツグン?!「ジム×エステ」男のパーソナルジム体験してきた！

やってきたのはダンディハウスPERSONAL GYM池袋サンシャイン60通り店。高級感のあるエントランスに緊張を隠しきれません。

「こんにちは！」

美人すぎるトレーナーさんに案内され、今回はインテリジェンスダイエットコースを体験。このコース、後々わかるのですが充実すぎる内容を5000円という特別価格で受けられる贅沢の極みでした。5000円、高いって思いましたよね？　そう思っていた頃が僕にもありました… 。でもね、マジですごかったんや…！

充実の内容！全て込みの贅沢体験コース！

上記の内容がすべて体験できちゃうんです！

特別価格でジムを体験！

まずはカウンセリングからスタート！

カウンセリングでは、現在の食事・生活習慣などの改善点の指導や身体に関する悩みの解決ポイントを一緒に考えていきます。親身にお話を聞いてくれる高橋さんと決めた目標は：モテるカラダ作りです。

筋肉BIG3を攻略せよ！ モテるカラダへの最短コース

モテるカラダを最短で作るには鍛えていくポイントを絞り込むことが大事！　筋肉にはBIG 3と呼ばれる大きな筋肉があり、そこを鍛えることがダイエットにもボディメイクにも効果的なんだって！

筋肉BIG 3

カウンセリングを終えると体組成計データ分析。細かいデータまで今の身体のあらゆる数値を測っていきます。

体脂肪率は低かったのだけど、腕とお腹の筋肉量が少なく、基礎代謝も低いため歳を取ると脂肪がつきやすい身体であることが判明！　これが魔の25歳の予言…！　今日、自分の筋肉量がわかっただけでも嬉しいですね。

筋肉をつける、たった10分のワークアウト！

続いては、いよいよワークアウト。

こちらのジムで、無酸素運動を行います。

運動しやすい服装は自分で用意し、こちらのベルトやグローブはジムから借りられます。それにしても、このベルトだけで重量感が..。

スクワット

まずは、スクワットをします。これはBIG3の太ももと背中を鍛えるワークアウトですね！　僕の知ってるスクワットとは随分勝手が違い、トレーナーの八田さんが付きっきりで負荷をかけながらのスクワットです。

簡単なように見えるけど、動かさなければいけない筋肉と姿勢を意識するため、普段運動をしない人にとってはなかなかハード！

回数よりも、１回１回を丁寧に正しい姿勢で行うことに重点を置きます。負荷が増すとさすがにキツイぞ…！　でも、付きっきりでトレーニングをしてくれるのであっという間！

約40kgの負荷で数セット。やはり、キツくなってからの「あと１回」が筋肉にとっては大事らしい。そこは想像通り。でも、自分でやるとその「あと１回」までになかなか到達できないんだよなあ。運動は長くやればいいといものではないらしく、このスクワットは短い時間で効率的に鍛えたい部分を鍛えられたという実感。

ベンチプレス

お次は苦手なベンチプレスです。先ほどのデータスキャンで太ももの筋肉量が多いことがわかり、そのためスクワットは余裕で終えたのですが腕の筋肉が少ない自分にとって重いバーを上げるのは恐怖感が勝ってしまう…。その点、トレーナーさんが補助してくれるベンチプレスは安心感もあり限界まで攻められます。

しかし、これがなかなか辛い。負荷が少ない状態から徐々に負荷を増やしてきます。身体は疲れてくるのに重さは増していくので、すぐに腕がプルプルしてきます。

うぅ…かなりキツイ！

そんな時…！

呼吸しっかり！！もう少し頑張りましょう！！

上手です！あと５回！あと１回！！

これは…。天使の声援？

想像してたTHE・パーソナルジム！な光景。しかし、実際これかなりワークアウトが捗ります。

時に厳しく、時に褒め上手なトレーナーの高橋さんによる声援。なにこれ、超頑張れる！

今まで、１人では絶対やろうと思わなかったベンチですがトレーナーの八田さんの補助と高橋さんの応援により自分では手を出さないウエイトで鍛えることができました。

ちなみに胸筋を鍛えることでお腹も引き締まるんだそう。あと、先ほどのスクワットだけでも通常の腹筋運動500回分の運動量になっているらしく驚き。

ワークアウトの後はサウナで基礎代謝を上げます！

どうも、ベイ○ックスです。

実はこれ１人用のサウナになっていて、約80度の温度の中で7~8分汗を流します。有酸素運動をより効率的におこなうため、基礎代謝を上げています。

25分寝ているだけで約１時間の有酸素運動効果！

ワークアウト、サウナのあとは有酸素運動です。有酸素運動と聞くとジョギングなど苦手意識の強い運動を想像してしまいますが、なんとここでの有酸素運動は寝ているだけ！

身体中に貼られた28箇所のパットから8パターンの運動プログラムの電流が流れ筋肉を動かします。

上からは遠赤外線があてられサウナ状態。筋肉をつけながら脂肪を落とせるダンディハウスの秘密兵器、その名も『ファットバーン』。気分はグリルで焼かれる魚ですが、効果を実感できます。25分間と長く感じますが、トレーナーの高橋さんが顔の汗を冷たいタオルで拭きながらお話をしてくれます。

こうしたコミュニケーションの中からも生活や体質改善のヒントを得て今後のプログラムに生かしていくんだって！

25分経過後。

すごい汗…！！　寝ていただけなのに１時間の有酸素運動効果ということはランニング１時間してたのと同じってこと？　ランニングだと１時間続けるのがすごく大変なのに、これなら全然余裕！　しかもパットがちゃんと全身の筋肉を運動させてくれるから、ちゃんとバランスよく鍛えられる！

今だけ66%オフの特別価格でジムを体験！

運動のあとはプロティン♪

運動後、シャワーを浴びて身だしなみを整えると用意されているこちらのプロティン。

ココア風味で美味しい！　はじめのうちは週に３回くらい通えると３ヶ月後には目に見えて身体に変化が期待できるそう。

最後にデータ測定・カウンセリングをして終了です！

最後に再びデータを測ります。なんと、この日の体験だけで体脂肪率や脂肪量は減少！筋肉量は増えていました！　体重だけでなく、他の数値でちゃんと効果が見れるのもモチベーションになりますね。

こうして、僕のパーソナルジム体験は終わりました。

固定概念を覆したパーソナルジムのメリットと効果とは？

自分に厳しい人に苦手意識を持ってしまうゆとり世代にとって、パーソナルジムは近づきにくい存在だったけど、今回ジムを体験してみて、その考えは覆されました。

パーソナルジムのメリット

今回、5000円という特別価格で体験させていただきましたが、なにからなにまで至れり尽くせりで、みんなにオススメしたいレベルです。

15000円→5000円！でジムを体験！

運動が続かない、運動する時間がない、モテる身体を手に入れたい、そんな人の理想への最短コースはここにありました。