【簡単ダイエット？】朝バナナ進化論？　黒バナナダイエット法！

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以前、ダイエット法で人気になった「朝バナナダイエット」。
栄養価も高く、消化も良いとされているバナナを朝食にとる健康法で、その手軽さから女子だけでなく男子からも注目されたダイエット法です。

今でも継続されている方もいるかともいますが、最近はその「朝バナナダイエット」の更に進化（熟成）させたダイエット法が話題を呼んでいます。
今回は、その「朝バナナダイエット法」の熟成版、「黒バナナダイエット法」について紹介します。

黒バナナとは？

黒バナナとは、単純に普通の黄色いバナナが熟して表面の皮が「黒く」変色したものを指します。黄色いバナナを常温で5～7日ほど放置するとこの黒いバナナの完成となります。

黒バナナ効果

普通の黄色いバナナに比べて、熟すことで酵素がさらに増え吸収されやすい状態になります。また肥満のもとであるショ糖が減り、体内にゆっくりと吸収され燃焼効果が持続するようになります。
つまり、朝食に黒バナナをとることで、エネルギー効果の持続、太りにくい体を作ってくれるのです。燃焼時間も長いので部活や運動前にはさらに効果的です！

さらに効果アップレシピ、「黒ゴマバナナ」

黒バナナ効果にアレンジで、さらにおいしく、効果を上げるレシピを紹介します。
黒バナナに市販されている黒ゴマをペースト状にしたクリームをプラスするのがポイントです。よく食パンなどに塗るように市販されているものでかまいません。

黒ゴマには腸内を調える食物繊維と、鉄分が含まれています。黒バナナに加えることで更に体内のダイエット効果を調えることができます！
黒ゴマの香ばしさとバナナの甘味が加わますので、食欲のない朝にもオススメです！

まとめ

朝食を抜いてしまう方も多いかと思いますが、この黒バナナダイエットなら手軽に始められることでしょう。また、ランニングなど有酸素運動で体内の脂肪を燃焼を合わせて行うことで、夏までに引きしまった身体を作ることができるでしょう！　
ぜひ初めて見てはいかがでしょう？