【夏に向けて筋トレ】梅雨の時期にオススメ！ 部屋でできる筋トレグッズまとめ！

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先日、関東地方も梅雨入りが発表され。ジメジメした日が続いている今の時期。
せっかくの休日も天気が悪かったりすると、家でダラダラ過ごしてしまいがちですよね。

でも、忘れないでください!! 夏は目前だということを!!!
梅雨の時期は身体を引き締めるトレーニングをするのに最適なんです！

今回はあると便利！ 外に出なくても鍛えられるオススメの筋トレグッズを紹介します。

ローラー

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全身を鍛えられる万能筋トレグッズ！
腹筋から背筋まで鍛えられるので、持っていて損はないアイテムです。

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最初のうちは膝をついてのトレーニングを行うのがベスト、徐々に慣れてきたら膝をつかず、立った状態でできるようになればかなり鍛えられているということになります。

ワンダーコア

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CMでもおなじみのワンダーコア。
簡単に鍛えられるのが魅力になります。難点としては他の筋トレグッズに比べやや値段が高いこと。筋トレグッズはコストに合わせて購入しましょう。

バランスボール

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筋トレ万能グッズとして絶対に外せないアイテムです。
トレーニングメニューに合わせて、様々な使い方ができるのと、空気さえ抜いてしまえば収納も簡単と一人暮らしの部屋にも邪魔にならない点が魅力です！

トレーニングマット

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衝撃吸収やストレッチ、バランスボールを使用する際に合わせて持っておくと便利なアイテムです。特に腹筋の際、床で行うと腰を痛めることにもなりかねますが、マットがあればそういった心配もありませんので、必要に応じてもっとおくといいでしょう。

ゴムチューブ

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コスパもよく、用途も多いゴムチューブ。
鍛える場所によって用途も異なりますので、下記の動画と合わせてチェックしておきましょう。

腕を鍛えるだけならペットボトルもオススメ！

筋トレグッズがなくても工夫一つでトレーニングが行えます。
腕を鍛えるダンベルの代わりに水を入れたペットボトルでも代用は可能になります。

まとめ

梅雨の季節が過ぎれば楽しいイベント目白押しの夏が待っています。
梅雨の時期に怠けてしまい、身体がなまってしまっては意味がありません。夏に向けて梅雨の時期はトレーニングを行うなど有効活用しましょう！